Esercizi Palestra Bodybuilding e Fitness

La guida agli esercizi da palestra per il bodybuilding, powerlifting e fitness. Esecuzione degli esercizi, illustrazioni e video

Leg curl

Il leg curl un esercizio fondamentale per l'allenamento dei bicipiti femorali e lo sviluppo della muscolatura della parte posteriore della ...

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Pressa a 45 gradi

La pressa a 45 gradi una macchina molto diffusa nelle palestre, dedicata all'allenamento delle gambe attraverso l'esecuzione di una variante ...

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Affondi con manubri

Gli affondi con i manubri sono un efficace esercizio per l'allenamento e lo sviluppo dei glutei e dei quadricipiti. Ottimo ...

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Affondi con bilanciere

Come per gli affondi con i manubri, gli affondi con il bilanciere sono un'ottimo esercizio per l'allenamento di glutei e ...

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Leg Extension

Il leg extension un esercizio per l'allenamento del quadricipite e in particolare per lo sviluppo del vasto mediale. L'apparecchio per ...

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Squat - Back Squat

Lo Squat o Back Squat , nelle sue numerose varianti, l'esercizio pi diffuso per l'allenamento di glutei, quadricipiti e delle ...

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