Esercizi Palestra Bodybuilding e Fitness

La guida agli esercizi da palestra per il bodybuilding, powerlifting e fitness. Esecuzione degli esercizi, illustrazioni e video

Lento con il bilanciere

Il lento con il bilanciere uno degli esercizi pi importanti per lo sviluppo della parte alta del corpo: spalle, pettorali ...

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Lento con i manubri

Esecuzione del lento con i manubri, esercizio per l'allenamento e lo sviluppo delle spalle, variante del pi comune lento con ...

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Alzate laterali a 90 gradi

Esecuzione delle alzate laterali a 90 gradi, dette anche fly posteriori, esercizio per le spalle, dedicato allo sviluppo delle fasce ...

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Alzate laterali

Esecuzione delle alzate laterali, esercizio per le spalle, dedicato allo sviluppo delle fasce laterali del deltoide. Gomiti leggermente flessi, manubri ...

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Scrollate - Shrugs

Esecuzione dei Shrugs o scrollate, esercizio fondamentale per l'alenamento del trapezio, il deltoide e la parte alta dei dorsali In ...

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Stacco da Terra - Deadlift

Esecuzione del Barbell dead Lift, lo stacco da terra con il bilanciere, uno degli esercizi multiarticolari pi importante per lo ...

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