Esercizi Palestra Bodybuilding e Fitness

La guida agli esercizi da palestra per il bodybuilding, powerlifting e fitness. Esecuzione degli esercizi, illustrazioni e video

Trazioni alla sbarra

Esecuzione dei Chins o Chin up, le trazioni alla sbarra per i dorsali, l'esercizio principale per l'allenamento dei dorsali e ...

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Esercizi Dorsali - Vertical Rowing

Il Vertical Rowing una delle tante attrezzature da palestra dedicate allo sviluppo dei muscoli dorsali, attraverso una variante del rematore ...

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Esercizi dorsali - Pulley

Esecuzione del pulley, tradizionale esercizio multiarticolare per lo sviluppo dei dorsali, eseguito al cavo basso. Il pulley probabilmente la macchina ...

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Rematore con bilanciere

Esecuzione del rematore con bilanciere, esercizio multiarticolare di trazione orizzondale fondamentale per l'allenamento dei muscoli dorsali. In piedi, inclinate il ...

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Rematore con manubrio

Esecuzione del rematore con manubri, variante unilaterale del rematore con bilanciere per l'allenamnto dei dorsali Poggiare una mano e un ...

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Iperestensioni Lombari

Esecuzione delle iperestesioni, esercizio per l'allenamento dei lombari e della fascia posteriore dell'addome e dei glutei. Con il viso rivolto ...

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