- mer giu 06, 2012 4:19 pm
#23823
ragazzi che ve ne pare di questa dieta per la definizione??
sono 1.83 per 85 kg
colazione:
1 fetta biscottata
200gr di albume
spuntino
50gr di pane integrale
100gr di bresaola
pranzo:
250 gr di petto di pollo
100gr di patate bollite
verdure
spuntino1
1 yogurt magro
1 cucchiaino di burri di arachidi(ho trovato lo skippy al supermercato va bene?)
spuntino 2
200gr di tonno al naturale
cena
250 gr di pesce
80 gr di patate bolite
verdura
come pre e post w.o.
bcaa e basta nt proteine in polvere e altro
che ne dite???va bene?
sono 1.83 per 85 kg
colazione:
1 fetta biscottata
200gr di albume
spuntino
50gr di pane integrale
100gr di bresaola
pranzo:
250 gr di petto di pollo
100gr di patate bollite
verdure
spuntino1
1 yogurt magro
1 cucchiaino di burri di arachidi(ho trovato lo skippy al supermercato va bene?)
spuntino 2
200gr di tonno al naturale
cena
250 gr di pesce
80 gr di patate bolite
verdura
come pre e post w.o.
bcaa e basta nt proteine in polvere e altro
che ne dite???va bene?