- ven mag 05, 2017 1:50 pm
#25434
Salve a tutti. Ho 18 anni. Ho perso 20 kg e adesso peso 72 kg. Il mio obiettivo è quello di definirmi eliminando la pancia molliccia perché sto al 20% di massa grassa. Seguo una dieta di 1300kcal 170 g di proteine , 95 di carboidrati e 35 di grassi. Va bene questa dieta per definire il mio corpo? Mi alleno 3 volte a settimana.