Aumenti del carico ad ogni costo!
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By andrea
#21025 Resuscito questo topic datato
per dire che concordo con Pilon
sul fatto che va allenato a basse ripetizioni massimo 3

va allenato sia completo
che in frazioni di movimento nelle tante varianti  :military:
nelle varianti si puo' anche aumentare di poco le ripetizioni secondo me
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By the_pilonwolf
#21191 Il problema grosso del Clean e dello snatch è che vanno allenati a basse reps ma vanno praticati molto più di stacco, squat & co. Per riuscire a coordinare il corpo ci metti tempo e sudore e devi continuare a tenere il pattern motorio. Per questo, oramai lo vedo come un movimento dedicato a qualcosa che io sinceramente non mi sento adesso di fare. So come si fa e l'ho allenato per completezza, ma ho dei pesi che sono semplicemente ridicoli in qualsiasi competizione.