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Re: Il mio diario MOSTMUSCULAR
Inviato:
gio ott 11, 2007 7:50 pm
da mostmuscular
questo sono io 6/7 mesi fa ora mi considero + definito e + denso del passato a breve posterò foto aggiornate...
Re: Il mio diario MOSTMUSCULAR
Inviato:
ven ott 12, 2007 5:59 am
da gian80
Bravo, sono contento che qualcuno oltre a me abbia messo la proprio foto sul sito!
Anche se io non mi metto in posa (non mi piacciono le pose, preferisco guardarmi "nature"...)
Non so perchè tu ti sia oscurato in volto, ma se preferisi così no problem...
Re: Il mio diario MOSTMUSCULAR
Inviato:
sab ott 13, 2007 2:40 pm
da the_pilonwolf
Sei molto equilibrato, cosa positiva. Il back ed il front sono sullo stesso livello qualitativo, la definizione è buona. Sw hai alzato la densità è un bene, anche perchè è un piccolo difetto che hai è mancare un po' di particolari...ma se non devi fare una gara non è importante. Noi dobbiamo solo (e chiamalo solo) piacere alle ragazze. Una curiosità, non mi ricordo quanto sei alto...
Re: Il mio diario MOSTMUSCULAR
Inviato:
dom ott 14, 2007 12:36 am
da mostmuscular
cosa intendi per "mancare di particolari?" sono alto 1.76
Re: Il mio diario MOSTMUSCULAR
Inviato:
dom ott 14, 2007 11:01 am
da the_pilonwolf
nel senso che la massa indubbiamente c'è, ma manchi di linee addizionali (come quelle di separazione), ma non ti preoccupare, quelle arrivano in anni di allenamento e poi non vengono viste da nessuno. Potrebbe anche essere la bianchezza della pelle in relazione alla luce incidente che avevi nel posto dove hai fatto le foto. Quando smetterò di fare il vitello da latte e mi metterò ad usare un po' di densità ti farò vedere cosa intendo.
Re: Il mio diario MOSTMUSCULAR
Inviato:
dom ott 14, 2007 11:33 am
da gian80
I giochi di luce-ombra voglino dire molto sull'apparire... sopratutto per la qualità muscolare...
Cmq mi sembra che MM abbia un bel fisico (bella schiena!)... anche se non si vede una foto frontale... La definizione e la massa mi piacciono... forse punterei un po' alla qaulità sulle spalle...
Re: Il mio diario MOSTMUSCULAR
Inviato:
dom ott 14, 2007 3:16 pm
da the_pilonwolf
GIAN80 ha scritto:I giochi di luce-ombra voglino dire molto sull'apparire... sopratutto per la qualità muscolare...
Cmq mi sembra che MM abbia un bel fisico (bella schiena!)... anche se non si vede una foto frontale... La definizione e la massa mi piacciono... forse punterei un po' alla qaulità sulle spalle...
QUoto, manca un front...come a me manca un back
appena mi metto in massa ve le faccio nuove
Re: Il mio diario MOSTMUSCULAR
Inviato:
mer nov 28, 2007 9:37 pm
da mostmuscular
a breve comprerò un mega cellulare con fotocamera da 3.0 mega pixel... farò delle foto.....
ps: farò delle foto anche sotto le gonne delle ragazze e delle signore
Re: Il mio diario MOSTMUSCULAR
Inviato:
gio nov 29, 2007 7:09 am
da gian80
Re: Il mio diario MOSTMUSCULAR
Inviato:
gio nov 29, 2007 12:19 pm
da mostmuscular
peccato che nella caverva dove mi alleno ci sono solo io e i pseudo istruttore proprietario + 2 o 3 cretinetti di 15 anni che se ne andrannò prima di natale
Re: Il mio diario MOSTMUSCULAR
Inviato:
gio nov 29, 2007 12:24 pm
da gian80
Re: Il mio diario MOSTMUSCULAR
Inviato:
gio gen 31, 2008 7:19 am
da gian80
MM mi posteresti +/- il tuo regime alimentare?
Re: Il mio diario MOSTMUSCULAR
Inviato:
gio gen 31, 2008 1:06 pm
da mostmuscular
molto semplce come l'allenamento del resto :D
2700 kal rapporto macro 60/25/15 carbo , prot , grassi
400 gr di carbo + 170 prot + 45 grassi
colazione: 200 gr riso + tonno
pranzo : 200 gr riso + carne o pesce o pollo
spuntino: banana + miele
cena : 150 pasta integrale + legumi + carne o pesce o pollo
Re: Il mio diario MOSTMUSCULAR
Inviato:
gio gen 31, 2008 1:27 pm
da gian80
Porca put... il tonno a colazione?
Ma come fai? Mi consenti qualche osservazione?
- Poca verdura
- troppo riso
- poca frutta
- UOVA???
-FORMAGGIO???
-LATTE?
YOGURT?
Molto bene per le quantità dei macro nutrienti... Ma a colazioen non ti conviene un bel 300-400ml di latte parz scremato + cereali... e poi se vuoi un po' di riso...
Oppure non digerisci i latticini?
Re: Il mio diario MOSTMUSCULAR
Inviato:
gio gen 31, 2008 1:45 pm
da mostmuscular
poca verdura si è vero infatti integro con un multiv minerale
troppo riso nooooo
io amo solo il risooo
poca frutta idem multivit
uova di tanto in tanto
from latte mi creano un ritenzione paurosa
il tonno a colazione è un must per me... davvero anche quando ero grasso facevo sempre la colazione salata... ma a base di panino e mortazza con maionese