Devo, anche qua, tirare le orecchie a Cal. L'argomento è interessante e vale la pena affrontarlo, ma...Cristo santo anche la forma ogni tanto ha la sua importanza: se scrivi 50 righe senza un minimo di "etica tipografica" qua va a finire che nessuno lo legge per intero il tuo POST. Senza offesa, ovviamente
Per quanto attiene all'argomento debbo dire che ho letto diversi articoli di Paolo Evangelista (forse anche quello riportato da Drew, non so...mica l'ho letto tutto) sul tema.
Ancora una volta, l'ennesima, c'è chi dice A e chi B. Chi pensa che il sovrallenamento sia dietro l'angolo pronto a farci catabolizzare kg e Kg di muscolo e chi pensa che non esiste.
Io dirò la mia: io sono più per la seconda tesi. E non perchè penso che non esista in assoluto, ma perchè penso che è veramente raro che un ragazzo "normale" che si allena in sala pesi possa andare incontro al superallenamento. Voglio dire, ci sono atleti che si allenano 5 o 6 volte alla settimana, ci sono muratori che si spaccano il c..o in cantiere per 8 h e poi si allenano in sala pesi 3 o 4 volte a settimana e...diventano pelle e ossa perchè il superallenamento li "mangia vivi"? Be'... no. Non accade. No.
Il superallenamento immagino esista, ma se parliamo di atleti a livello alto che producano stress sistemici e cronici senza dar possibilità di recupero al corpo e al sistema nervoso. Ma...cristo ragazzi, ma quanti di noi siamo così? Dai non ditemi che un set di curl con bilanciere "tirata" vi manda il pappa il cervello e che per 20 gg dovere recupeare
Voglio dire...allora attenti a fare le scala post wo: potreste catabolizzare il vostro blend proteico assunto post wo ghghghghggh
Insomma quello che voglio dire è che concordo con Paolo Evangelista quando sostiene che il superallenamento per la stragrande maggioranza delle persone non è nient'altro che un MITO, una LEGGENDA. Certo che esiste e certo che le cose dette la CAL sono vere...ma guardiamoci allo specchio per piacere