Mi fa piacere vedere che NutribodyShop ha dato un contributo importante.
Molte volte, e non me ne spiego bene il motivo, si sa solo che creatina, BCAA, proteine e altro sono integratori utili. Si acquista un intgratore A CASO e se ne assume una quantità che è scritta sopra l'etichetta.
Fare così serve solo ad una cosa il + delle volte: BUTTARE VIA SOLDI.
Gli integratori hanno TUTTI un loro protocollo di assunzione in termini di dosaggio e tempistiche. Assumere le bustine di creatina+BCAA della farmacia sotto casa in quantità e tempi non idonei non serve a nulla. Nulla.
Quoto al 100% le indicazioni fornite da NutriBodyShop. Sottolineo che in particolar modo la creatina andrebbe assunta con un protoccolo ben preciso eseguendo cicli di carico (in realtà non essenziali a mio avviso), mantenimento e poi scarico.
Per atività ANAEROBICA i BCAA vanno assunti POST ALLENAMENTO insieme ad un'assunzione di carboidrati (1 banana va benissimo) e una shaker proteico. Questo è uno dei migliori pasti post wo.
Ti consiglio di acquistare prodotti + "tecnici".
Dimenticavo una cosa: GLI INTEGRATORI SONO UTILI SE HAI GIà UN PIANO ALIMENTARE BEN PROGRAMMATO... ALTRIMENTI TI CONSIGLIO DI NON SPENDE SOLDI IN POLVERI O COMPRESSE MA DI INIZIARE AD ALIMENTARTI IN MODO CORRETTO E IDONEO AD UN RAGAZZO CHE SOLLEVA PESI PER AUMENTARE MASSA MUSCOLARE.