Farmer's Walking
Inviato: mar mag 29, 2007 2:40 pm
Fantastico esercizio di origine strongman soprattutto complementare allo stacco per i praticanti di palestra (mentre per uno strongman e' lo stacco ad essere complementare ai Farmer's W )
Voglio farvi riflettere sull'importanza che puo' avere anche per un BBer o Pler o Wler
come esercizio complementare (ma non troppo complementare) per la catena posteriore, per migliorare la presa (quindi avambracci ) e anche le spalle (oltre a tanti altri muscoli stabilizzatori)
Nell'esecuzione bisogna soprattutto concentrarsi sull'ampiezza dei passi che non dovrebbero essere brevi !
Attualmente arrivo a fare qualche giro di palestra con manubri da 40kg (una volta facevo di piu' )
pensate che gli strongman hanno se non erro nelle competizioni "manubri" da almeno 100kg
ma anche molto di piu'
Voglio farvi riflettere sull'importanza che puo' avere anche per un BBer o Pler o Wler
come esercizio complementare (ma non troppo complementare) per la catena posteriore, per migliorare la presa (quindi avambracci ) e anche le spalle (oltre a tanti altri muscoli stabilizzatori)
Nell'esecuzione bisogna soprattutto concentrarsi sull'ampiezza dei passi che non dovrebbero essere brevi !
Attualmente arrivo a fare qualche giro di palestra con manubri da 40kg (una volta facevo di piu' )
pensate che gli strongman hanno se non erro nelle competizioni "manubri" da almeno 100kg
ma anche molto di piu'