IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- gio ott 01, 2009 12:25 pm #11960 Si Rambo DEVI secondo me ascoltare il tuo corpo, io ad esempio ho notato che se effettuo il riscaldamento ad una macchina specifica in palestra x 8 minuti va tutto ok mentre se abbasso anche a 6 minuti ho piccoli problemi alla cuffia dei rotatori quindi meglio fare come vuole h:

- ven ott 02, 2009 9:41 am #11969

Per quanto riguarda il riscaldamento, per me consiste nell'eseguire l'esercizio inizialmente con pesi irrisori per un paio di serie con un numero alto di ripetizioni, così da prepararmi e riscaldarmi per quel preciso gesto atletico.

Bene, il riscaldamento mi sembra buono. L'unico dubbio che ho è come riesci a fare Squat. Carichi il bil sulle Parallele?

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.

- ven ott 02, 2009 9:55 pm #11973 Per fare lo squat uso il reggi bilanciere della panca piana che essendo regolabile mi consente di portare il bilanciere quasi all'altezza delle spalle (un po traballante). Alcuni attrezzi che adopero hanno più di 30 anni, non so neanche se fanno più panche di quel tipo (se ci riesco posto una foto).

Quando la volontà c'è, il modo si trova !

- sab ott 03, 2009 9:12 am #11974 Capisco, beh in ogni caso l'attrezzatura mi sembra più che sufficiente. Complimenti per la Lat e le Parallele auto-costruite. 

Pensa che io per le Parallele utilizzo 2 cavalletti. E la Panca è in legno (legno massiccio, secondo me regge 1 tonnellata). 

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.