IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- lun set 06, 2010 9:45 pm #17168

Ho fatto il rematore inv invece del solito con manubrio... MASSACRANTE! Molto interessante questo esercizio!

Ma allora avevo indovinato l'obiettivo: vuoi uccidere i tuoi bicipiti, ce l'hai con loro, non c'è dubbio..

Perchè Scurpione? Il rematore inverso non allena + i bicipiti di un rematore normale...

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- mar set 07, 2010 7:39 am #17171

Perchè Scurpione? Il rematore inverso non allena + i bicipiti di un rematore normale...

Uà no? Ma stai parlando del rematore a presa supina?

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- mar set 07, 2010 10:20 am #17176

Perchè Scurpione? Il rematore inverso non allena + i bicipiti di un rematore normale...

Uà no? Ma stai parlando del rematore a presa supina?

Credo proprio di si, si chiama "impugnatura Yates"...credo...

- mar set 07, 2010 11:27 am #17180 No, per rematore inverso non intendo il rematore Yates (rematore in presa supina), intendo il rematore... inverso! 

Al Multy Power porti la sbarra abbastanza in basso, ti appendi con le braccia e appoggi i piedi ad una panchetta. Da questa posizione in cui dovresti essere piuttosto vicino al pavimento con la schiena, esegui la trazione del corpo verso la sbarra.

Questo intendo... mi ammazza: è un movimento MOOOOOOLTO interessante...

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- mar set 07, 2010 1:19 pm #17188

No, per rematore inverso non intendo il rematore Yates (rematore in presa supina), intendo il rematore... inverso! 

Al Multy Power porti la sbarra abbastanza in basso, ti appendi con le braccia e appoggi i piedi ad una panchetta. Da questa posizione in cui dovresti essere piuttosto vicino al pavimento con la schiena, esegui la trazione del corpo verso la sbarra.

Questo intendo... mi ammazza: è un movimento MOOOOOOLTO interessante...

E' un ottimo movimento che non coinvolge troppo i bicipiti e che ti da un bel feedback sulla schiena...io lo facevo agli anelli, per la stabilità del trso nelle trazioni e nei dip...ottimo.

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- mar set 07, 2010 1:40 pm #17192

No, per rematore inverso non intendo il rematore Yates (rematore in presa supina), intendo il rematore... inverso! 

Al Multy Power porti la sbarra abbastanza in basso, ti appendi con le braccia e appoggi i piedi ad una panchetta. Da questa posizione in cui dovresti essere piuttosto vicino al pavimento con la schiena, esegui la trazione del corpo verso la sbarra.

Questo intendo... mi ammazza: è un movimento MOOOOOOLTO interessante...

Ah si, l'ho già sentito.  Quei pochi che ho sentito ne hanno sempre parlato positivamente.
Per quanto mi riguarda puoi chiamarlo come vuoi, ma io lo reputerei più una trazione che un rematore.

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Joseph Curtis Hise

- mer set 08, 2010 10:06 am #17208 Gian , a titolo informativo, non so se la compri ma la rivista 'Olympian's news' pubblica SEMPRE articoli molto esaustivi sulla EVO DIET.

- mer set 08, 2010 2:44 pm #17213

Gian , a titolo informativo, non so se la compri ma la rivista 'Olympian's news' pubblica SEMPRE articoli molto esaustivi sulla EVO DIET.

Mi informo da lì 

Scurpione tutti i rematori SONO trazioni. Sono trazioni su un piano +/- inclinato al corpo, ma sono trazioni.

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- mer set 08, 2010 4:28 pm #17214 Gian scusa se 'inguacchio' il tuo diario ancora una volta ma  un video 'decente' su questo esercizio si può postare? ancora si può usare un sovraccarico o è complicata come cosa?

- mer set 08, 2010 6:01 pm #17218

Gian scusa se 'inguacchio' il tuo diario ancora una volta ma  un video 'decente' su questo esercizio si può postare? ancora si può usare un sovraccarico o è complicata come cosa?

Appena riesco ad intortare la mia ragazza lo faccio... intanto ve lo cerco, perchè ce ne sono varie versioni....

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Iubirea te iubesc mult!

- gio set 09, 2010 3:35 pm #17244 Ora non ho tempo di cercare un video. Appena mi ricordo e ho tempo ci guardo.
Per il sovraccarico ti posso assicurare che se lo esegui con i piedi su una panchetta e un movimento abbastanza lento, be' non ti serve proprio!
Anche xchè lo eseguirai non come movimento principale, x cui il dorso sarà già abb provato...

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- sab set 11, 2010 1:16 pm #17293

Appena riesco ad intortare la mia ragazza lo faccio...

Che devi fare?!

intanto ve lo cerco, perchè ce ne sono varie versioni....

Ok, attendo anche io. Anche se l'ho già visto su qualche rivista, in passato..

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Joseph Curtis Hise

- dom set 12, 2010 8:24 pm #17359 WO 8/9/10

LEG EXT 8-6 @55KG
BACK SQUAT 11-9 @94KG
LEG CURL 9@35KG-7@30KG
CALF 20-12-10-10 @70KG

Questa volta ottimo il leg ext: ragazzi che dolore spicofisico che è il leg ext in stile HD.
Squat: bene. Non a cedimento, ma questa volta ho tirato bene.
Calf: doms Sab e Dom.

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- dom set 12, 2010 8:29 pm #17360 WO 10/9/10

DELT'S 10-6@40KG
LENTO DIETRO MP 6 (E MEZZO) -6 @+20KG
PUSHDOWN CAVI 8-7@30KG
DIP 8-6@BW+10KG
CURL 10-7@30KG
CHIN UP 6-5@BW

Come tutti i Ven ero stanchissimo. E uscito un ottimo wo. continuo ad incrementare anche se poco o il volume o il carico.
Curl: non ero a cedimento... potevo dare meglio!

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- mer set 15, 2010 8:58 pm #17407 WO 13/09/2010
PECTORAL MACHINE 11-7 @62.5KG
SPINTA PANCA INCLINATA MP 8-6 @+30KG
PULL OVER 10-8 @32KG
LAT MACHINE PRONA 10-7 @51KG
REMATORE INVERSO 9-7
CRUNCH IPERESTENSIONE 25-20-15

PETTORALI: continuo ad aumentare all pectoral. Certo, la 7a rip 2o set è stata forzata, ma il movimento è perfetto: lento, contrazione statica, nessuno slancio.
DORSALI: mannaggia al lat machine ne avevo ancora nel 2o set, ma la presa mi faceva un male boia. Molto bene il pull over, si sente anche se il vero cedimento è un'altra cosa.
Non bello il rematore inv invece: DEVO PRENDERE UN'IMPUGNATURA + LARGA.

Questo è l'unico dei 3 wo che continua ad entusiasmarmi e continuo a progredire velocemente. Non mi ha stancato allora.

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