Pose Body Building - Pose da gara per Bodybuilding

La prima gara di culturismo fu organizzata da Eugen Sandow: il 14 settembre 1901 si tenne la "Great Competition" alla Royal Albert Hall di Londra. I giudici erano Sandow, Sir Charles Lawes e Sir Arthur Conan Doyle. L'avvenimento fu un successo ed il vincitore ebbe come premio un trofeo consistente in una statua di bronzo raffigurante lo stesso Sandow scolpita da Frederick Pomeroy.
Oggi nelle gare i giudici devono valutare gli atleti secondo specifici parametri come sviluppo delle masse muscolari, simmetria, proporzioni, percentuale di grasso e capacità di posatori.
Ulteriori informazioni su questi parametri potete trovarli sul sito dell'IFBB www.ifbb.it 

Pose richieste

  • rilassata frontale
  • rilassata di schiena muscolare:
  • doppi bicipiti frontali
  • dorsali frontali
  • espansione toracica lato a scelta
  • doppi bicipiti di schiena
  • dorsali di schiena
  • tricipiti di lato a scelta
  • addome e gambe (mani sopra la testa)

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