Esercizi Palestra Bodybuilding e Fitness

La guida agli esercizi da palestra per il bodybuilding, powerlifting e fitness. Esecuzione degli esercizi, illustrazioni e video

Curl in concentrazione

Esecuzione del curl in concentrazione, esercizio monoarticolare per lallenamento e lisolamento del bicipite brachiale. Seduti sul bordo di una panca, ...

Leggi

Curl con manubri su panca inclinata

Il Curl con manubri su panca inclinata è uno degli migliori esercizi per lallenamento dei bicipiti, ed è particolarmente efficace ...

Leggi

Scott curl con manubri

Questa è la variante con i manubri del Scott Curl ( o Preacher Curl), lesercizio di isolamento per i bicipiti ...

Leggi

Push Down ai cavi

Il pushdown è un esercizio per i tricipiti che si esegue ai cavi alti o alla lat machine, con il ...

Leggi

KickBack con manubri

Esecuzione dei Kickback con manubri, ovvero le estensioni  unilaterali per i tricipiti con manubrio Appoggiate una mano e un ginocchio ...

Leggi

French Press con manubrio

Esercizi Tricipiti - Estensioni dei tricipiti con manubrio sopra la testa, ovvero la variante unilaterale con manubrio della French Press ...

Leggi