Pose Bodybuilding: Espansione toracica - Side Chest

Posa da gara Bodybuilding: Espansione toracica - Side Chest, per la valutazione di pettorali, bicipiti, tricipiti, quadricipiti e femorali

Espansione toracica - Side Chest:

In piedi di fianco rispetto ai giudici con un braccio allineato al fianco.
Flettere il braccio a 90° con il pugno chiuso, e afferrare il polso con l'altro braccio, espandere al massimo il torace per accentuare le masse del muscolo pettorale.

Mantenere contratti il bicipite femorale e il polpaccio della gamba corrispondente al fianco.