Esercizi Palestra Bodybuilding e Fitness
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La guida agli esercizi da palestra per il bodybuilding, powerlifting e fitness. Esecuzione degli esercizi, illustrazioni e video
Curl in concentrazione
Esecuzione del curl in concentrazione, esercizio monoarticolare per l'allenamento e l'isolamento del bicipite brachiale...
Curl con manubri su panca inclinata
Il Curl con manubri su panca inclinata è uno degli migliori esercizi per l'allenamento dei bicipiti, ed è particolarmente efficace per il capo lungo del bicipite spesso trascurato da molti atleti....
Scott curl con manubri
Questa è la variante con i manubri del Scott Curl ( o Preacher Curl), l'esercizio di isolamento per i bicipiti inventato dal grande bodybuilder Larry Scott....
Push Down ai cavi
Il pushdown è un esercizio per i tricipiti che si esegue ai cavi alti o alla lat machine, con il quale è possibile isolare i diversi capi del del tricipite, variando il tipo di presa utilizzata...
KickBack con manubri
Esercizi per i tricipiti: esecuzione dei Kickback con manubri, ovvero le estensioni unilaterali per i tricipiti con manubrio...
French Press con manubrio
Estensioni dei tricipiti con manubrio sopra la testa, ovvero la variante unilaterale con manubrio della French Press per i tricipiti...
French Press con Bilanciere
Esecuzione delle Estensioni per i tricipiti con bilanciere sdraiati su panca piana, ovvero la French Press con il bilanciere, esercizio per l'allenamento dei tricipiti...
Distensioni a presa stretta
Le Distensioni su panca a presa stretta per i tricipiti o Close grip bench press...
Crunch Addominali
Esercizi Addominali il Crunch Addominali è l'esercizio pricipale per l'allenamento di tutte le fasce dei muscoli addominali, retto dell'addome, obliqui interni e traversi....
Scott curl o Precher Curl con il bilanciere
Il curl alla panca Scott o Preacher Curl è un esercizio reso noto da Larry Scott, il primo mr Olympia della storia, pupillo di Vince Gironda e famoso per il suoi giganteschi bicipiti. ...
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