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Curl con il bilanciere
Curl con il bilanciere
In piedi col bilanciere all’altezza delle cosce, usando un impugnatura leggermente più larga delle spalle e tenendo i gomiti contro i fianchi: portare il bilanciere verso il petto espirando e riabbassare lentamente inspirando.
I gomiti e il tronco non devono muoversi durante tutto il movimento, tenete le ginocchia leggermente piegate per alleviare lo stress sulla regione lombare.
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