Esercizi per i pettorali - Dip alle parallele per il petto
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Esecuzione dei dip alle parallele per i pettorali, probabilmente l'esercizio più importante per lo sviluppo di massa muscolare sui pettorali.
I dip alle parallele sono un eccezionale esercizio multiarticolare per lo sviluppo di tutta la parte superiore del corpo e probabilmente l'esercizio più completo ed efficace per lo sviluppo dei muscoli pettorali
Questo esercizio non deve essere confuso con la sua variante per i tricipiti, perchè richiede una tecnica differente.
Per eseguire i dip alle parallele per il petto, questa è la tecnica corretta:
- Busto piegato in avanti, testa basso e mento quasi a contatto con il petto
- Gambe e piedi avanti, assolutamente non dietro o incrociate
- I piedi devono trovarsi sotto il viso
- Gomiti larghi e petto incavato
- Espirando, distendere le braccia, sollevando il corpo più in alto possibile
- Effettuare una completa contrazione nella parte alta del movimento
- Scendere lentamente e in profondità, inspirando
- Ripetere il movimento
