allenamento

Esecuzione delle alzate laterali a 90 gradi, dette anche fly posteriori, esercizio per le spalle, dedicato allo sviluppo delle fasce ...

Esecuzione delle alzate laterali, esercizio per le spalle, dedicato allo sviluppo delle fasce laterali del deltoide. Gomiti leggermente flessi, manubri ...

Esecuzione dei Shrugs o scrollate, esercizio fondamentale per lalenamento del trapezio, il deltoide e la parte alta dei dorsali In ...

Esecuzione del Barbell dead Lift, lo stacco da terra con il bilanciere, uno degli esercizi multiarticolari più importante per lo ...

Esecuzione dei Chins o Chin up, le trazioni alla sbarra per i dorsali, lesercizio principale per lallenamento dei dorsali e ...

Il Vertical Rowing è una delle tante attrezzature da palestra dedicate allo sviluppo dei muscoli dorsali, attraverso una variante del ...